Vai trò của Omega 3 với bệnh tiểu đường trong cả phòng và điều trị

342 lượt xem

Bạn có biết tầm quan trọng của omega 3 với bệnh tiểu đường không ? Không chỉ trong quá trình điều trị bệnh mà cả trong việc phòng ngừa tiểu đường thì omega- 3 là một dưỡng chất rất cần thiết, có nhiều vai trò không thể thay thế. Việc bổ sung omega-3 tốt nhất là từ các thực phẩm tự nhiên.

Vai trò của omega 3 với bệnh tiểu đường trong việc điều trị
Omega-3 là một dưỡng chất tự nhiên rất cần thiết và có nhiều lợi ích lớn với sức khỏe của chúng ta. Đây là loại acid béo không bão hòa mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được mà chỉ có thể bổ sung từ bên ngoài thông qua đường ăn uống. Một số lợi ích nổi bật, đáng chú ý nhất của omega-3 cần được kể đến là: tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, tuần hoàn máu, ngăn ngừa ung thư cùng nhiều bệnh lý nguy hiểm khác, tốt cho da, khớp…

Với người bệnh tiểu đường thì việc bổ sung omega-3 trong quá trình điều trị bệnh sẽ mang lại 2 công dụng vô cùng quan trọng. Đó là:

+ Tăng cường khả năng điều hòa, ổn định đường huyết ở mức an toàn: Omega-3 đã được chứng minh là có khả năng kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều insulin hơn và làm giảm sự đề kháng insulin ở người tiểu đường type 2, tăng độ nhạy cảm của hormon này với các tế bào đích. Nhờ đó mà omega-3 sẽ giúp người bệnh đại tháo đường kiểm soát nồng độ đường trong máu tốt hơn.

+ Phòng ngừa biến chứng tiểu đường trên tim mạch: Omega-3 có tác dụng điều hòa mỡ máu, giảm nồng độ của LDL-cholesterol, đây là một cholesterol xấu dễ lắng đọng ở thành mạch tạo ra các mảng xơ vữa. Nhờ đó mà omega-3 sẽ giúp người bệnh giảm thiểu được nguy cơ biến chứng xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Chính vì vậy nếu như đang mắc phải căn bệnh nội tiết rối loạn chuyển hóa mạn tính này thì các loại thực phẩm giàu omega-3 sẽ là sự bổ sung tuyệt vời trong các bữa ăn hằng ngày của chúng ta.

Vai trò của omega 3 với bệnh tiểu đường trong việc phòng ngừa
Không chỉ có lợi ích trong điều trị tiểu đường, với những người bình thường thì omega-3 cũng có thể giúp phòng ngừa, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hiệu quả.

Như đã nhắc đến ở phần đầu tiên, omega-3 có tác dụng làm tăng độ nhạy cảm của insulin với tế bào, kích thích sản xuất insulin trong cơ thể. Do đó omega-3 sẽ giúp chúng ta hạn chế đươc tình trạng đường huyết tăng lên quá cao trong thời gian dài từ đó nguy cơ bị tiểu đường type 2 sẽ giảm xuống mức thấp.

Trên thế giới đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện để chứng minh vai trò của omega-3 trong việc phòng ngừa tiểu đường. Trong đó nổi bật nhất là một nghiên cứu tại Nhật được khảo sat trên khoảng hơn 52000 người. Kết quả cho thấy rằng những người thường xuyên ăn các loại thực phẩm bổ sung omega-3 có tỷ lệ bị tiểu đường thấp hơn so với người khác lên đến 30%

Vậy đâu là những thực phẩm giàu omega-3 trong tự nhiên ? Chúng ta sẽ tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé !

Nguồn bổ sung Omega 3 dồi dào cho người bệnh tiểu đường
Bổ sung omega-3 tốt nhất là từ nguồn thức ăn tự nhiên. Các loại thực phẩm có nhiều omega-3 là:

+ Đầu tiên phải kể đến là các loại cá biển, cá béo: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá mòi…
+ Hạt lanh, hạt chia, đậu nành, hạt bí ngô, đậu phụ, quả óc chó và dầu óc chó…
+ Các loại dầu thực vật, đặc biệt là dầu oliu.

Gửi câu hỏi

upload/files/2019/an-gi-de-phong-tieu-duong.jpg

Ăn gì phòng bệnh tiểu đường ? 6 loại thực phẩm nên bổ sung đều đặn

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mạn tính rối loạn chuyển hóa có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm mà hiện nay chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn. Do
upload/files/2019/xet-nghiem-duong-huyet.jpg

Xét nghiệm đường huyết, bước quan trọng để xác định bệnh tiểu đường

Để biết rằng mình có bị bệnh tiểu đường hay không hoặc để đánh giá được tình trạng sức khỏe thì xét nghiệm đường huyết là rất cần thiết v&a
upload/files/2019/tieu-duong-tuyp-1-co-nguy-hiem-khong-2.jpg

Tiểu đường tuýp 1 có nguy hiểm không ? Những biến chứng đáng lo nhất

Nếu như bạn đang thắc mắc rằng: bệnh tiểu đường tuýp 1 có nguy hiểm không hay những biến chứng của loại bệnh tiểu đường này là gì thì bài viết dưới đ&a
upload/files/2019/dau-hieu-tieu-duong.jpg

Dấu hiệu và cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Không thể phủ nhận nguy cơ dẫn đến tử vong do bệnh nhân mắc tiểu đường ngày càng gia tăng, nhất là đối với nam giới. Nguyên nhân dẫn đến tỉ lệ này có&
upload/files/2019/tieu-duong-vo-sinh-o-nam-gioi.jpg

Giải đáp thắc mắc về bệnh tiểu đường gây vô sinh

Bệnh tiểu đường gây vô sinh đang là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Đặc biệt là với những người bệnh đang trong độ tuổi sinh sản hoặc
upload/files/2019/chuoi.jpg

Người bệnh tiểu đường có ăn chuối được không ?

Người bệnh tiểu đường có ăn được chuối không ? Để trả lời được vấn đề thắc mắc này thì chúng ta cần phải đề cập đến rất nhiều các vấn đề: từ mức đ